Penyakit Mematikan Bisa Minder! Cuma 7 Menit Rebus Labu Siam Lalu Makan Hangat-hangat, Efeknya Langsung Terasa Kurang dari 24 Jam

Siapa yang tak suka makan sayuran? Sayuran menjadi makanan yang harus kita konsumsi setiap hari karena serat di dalamnya bagus untuk kesehatan tubuh. Apalagi banyak sayuran murah meriah yang justru manfaatnya sangat dahsyat untuk kita.

Salah satunya yaitu manfaat labu siam.

Ya, labu siam merupakan sayuran yang pastinya sering banget kita temukan dan dikonsumsi banyak orang. Manfaat labu siam biasanya dijadikan tumisan, tambahan sayur ataupun hanya direbus dan dimakan sebagai lalapan. Tapi meskipun sederhana, manfaat labu siam rebus ternyata tak main-main, loh!

Apalagi ada manfaat makan labu siam rebus setiap hari yang bisa atasi berbagai penyakit mematikan! Wah, benarkah? Maka dari itu, yuk simak beberapa manfaat makan labu siam rebus setiap hari berikut ini.

Efek Makan Labu Siam Rebus

Manfaat labu siam untuk kesehatan tidak bisa diragukan lagi. Dikutip dari Nakita.Id, makan labu siam rebus dapat mengontrol gula darah, menjaga tekanan darah agar terus stabil, mencegah pelonjakan kolestrol, dan sebagainya.

Kabar baiknya lagi, kunyah labu siam rebus setiap hari bisa datangkan manfaat luar biasa untuk tubuh, loh! Manfaat kunyah labu siam rebus setiap hari adalah dapat menambah energi di dalam tubuh. Melansir dari Tribunnews.com, labu siam rebus memiliki kandungan mangan sebanyak 9 persen.

Kandungan mangan tersebut berguna untuk memenuhi kebutuhan energi di dalam tubuh. Selain itu, manfaat kunyah labu siam rebus setiap hari ternyata baik untuk kesehatan jantung. Karena, labu siam sendiri memiliki kandungan folat sebesar 23 persen.

Selain itu, labu siam juga memiliki kandungan vitamin B yang cukup besar.

Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Anda bisa kunyah labu siam rebus sebagai lalapan, atau dijadikan camilan sehari-hari.

Manfaat Lain dari Labu Siam

Diketahui juga bahwa dilansir dari rndhealthtips.com, ada 9 manfaat labu siam yang sangat istimewa.

1. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi

Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh. Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.

2. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki

Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.

Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.

Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.

3. Baik untuk otak

Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Anda. Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.

Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.

4. Baik untuk pencernaan

Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar orang.

Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan tulang

Vitamin K dalam labu siam memiliki peran penting untuk membantu luka berdarah cepat kering dan dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

6. Membantu mencegah jerawat

Kandungan seng (zinc) dalam labu siam cukup tinggi, yaitu sebesar 5%.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.

Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.

7. Menjaga tiroid tetap sehat

Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat.

Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.

Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga perasaan tidak menentu dan depresi.

8. Dapat mencegah kanker

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang kuat dan bisa menjaga sel-sel dari kerusakan.

Antioksidan akan menangkal radikal bebas sehingga tidak memberi dampak buruk pada tubuh.

Vitamin C juga bisa Anda temukan dalam labu siam, kandungan vitamin C dalam labu siam sebesar 13%.

9. Membantu mengurangi risiko kram otot

Kandungan magnesium dalam buah ini sebesar 3%.

Magnesium baik untuk kesehatan otot.

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang kekurangan magnesium akan lebih mudah mengalami kram otot.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.